svet rozprávok - nočná obloha

Prečo nie je dobré jesť veľa sladkostí?

Článok pre všetky deti, ktoré milujú sladkosti. Dozvedia sa v ňom, prečo by nemali jesť veľa sladkého, čo im to spôsobí a čím môžu sladké nahradiť.
tučný chlapec je veľkú čokoládu

Ahojte, kamaráti! Máte radi sladkosti ako čokolády, cukríky alebo koláčiky? Ja viem, sú naozaj veľmi chutné. Ale chcel by som vám povedať, prečo by sme si mali dávať pozor, koľko ich zjeme. Keď jeme veľa sladkého, môže to uškodiť našim zúbkom, nálade a dokonca aj našej váhe. A to by sme určite nechceli, však?

Možno ste už zažili, že vás po zuboch bolela taká malá dieročka. Tú často spôsobí cukor, ktorý pomáha baktériám útočiť na zubnú sklovinu. Ak sa baktérie dostanú hlbšie, začneme cítiť bolesť a musíme ísť k zubárovi. Určite sa to nikomu nepáči, lebo vyvŕtanie zubu nie je nič príjemné. Okrem toho veľa cukru ovplyvňuje aj našu náladu. Najskôr sa cítime veselo a plní energie, ale o chvíľku energia klesne a môžeme byť unavení alebo mrzutí. A tiež môže naše telo začať ukladať viac tuku, čo vedie k priberaniu.

Ale nebojte sa, neznamená to, že už nikdy nesmiete zjesť kúsok čokolády. Stačí byť trošku opatrní a namiesto sladkých cukríkov si radšej dopriať chutné ovocie. Napríklad také jabĺčko, banán alebo hruška sú prirodzene sladké a majú v sebe vitamíny aj vlákninu, ktoré nám pomáhajú rásť. Zistil som, že aj mrkva, hrášok alebo paprika majú svoju jemne sladkastú chuť, len to chce trošku zvyku. Niekedy je dokonca super, keď si s rodičmi upečiete niečo doma a cukor buď vynecháte, alebo ho dáte menej. Jogurt s ovocím je tiež výborná maškrta, ktorú si môžete vychutnať namiesto kupovaných koláčikov.

Možno neviete, že cukor sa môže schovávať aj tam, kde by ste ho nečakali. Napríklad v rôznych sladkých nápojoch alebo v potravinách, ktoré chutia ovocne. Preto je dôležité pozrieť sa na obal a pozrieť, koľko cukru v nich naozaj je. Ak sa ho snažíte jesť menej, pomôže vám, keď budete častejšie piť čistú vodu alebo nesladený čaj. Keď máme dostatok tekutín, nie sme takí hladní a ani nás až tak neláka sladké. A keď k tomu pridáme nejaký pohyb, napríklad behanie, bicyklovanie alebo skákanie, naše telo bude ešte šťastnejšie.

Aby sme to celé zhrnuli, sladkosti sú fajn, ak si ich doprajeme len občas a v menšom množstve. Takto si udržíme zdravé zúbky, pevnú postavu a dobrú náladu. Navyše zistíme, že aj ovocie či zdravšie dobroty vedia byť úžasne chutné, a naše telíčko nám poďakuje. Tak čo, skúsite nabudúce namiesto hory cukríkov siahnuť po chutnom jabĺčku alebo mrkve? Veď keď sme zdraví, môžeme sa lepšie hrať, šantiť a robiť všetky tie skvelé veci, ktoré deti bavia.

Prečítajte si rozprávku o sladkostiach

kučeravý chlapec v krajine sladkostí rozprávka

Krajina sladkostí

V malom mestečku, kde slnko žiarilo jasnejšie a obloha bola vždy modrá, žil chlapec menom Filip. Mal hnedé vlasy, ktoré sa mu krútili do malých kučierok, a oči zelené ako lúka na jar. Filip bol známy svojou neutíchajúcou láskou k…